Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Уплетаем рыбу и следим за фигурой...

Рыбная диета для похудения

В современном мире количество всевозможных диет просто зашкаливает. Конечно, в этом заключается несомненный плюс, так как любой желающий может подобрать для себя наиболее подходящую систему похудения без вреда для здоровья. При этом многие диеты, к сожалению, направлены исключительно на сброс лишних килограмм, в результате чего начинает страдать весь организм в целом: нарушается работа внутренних органов и некоторых систем, самочувствие становится заметно хуже. Рыбная диета, в свою очередь, не только помогает избавиться от лишнего веса, но и укрепить здоровье.

Рыбная диета для похудения

Меню рыбной диеты:

  • Во время завтрака необходимо скушать одно яйцо и несладкий йогурт, запить кружкой зеленого несладкого чая. По возможности, следует добавить 1 драже аскорбиновой кислоты.
  • На ланч – небольшой кусок рыбы (200г), через 15 минут – грейпфрут, два киви или апельсин.
  • Во время обеда используют отварную рыбу (250г), овощи и зелень (огурцы, кабачки, фасоль, салат-латук, сладкий перец, капуста). Вместо рыбы можно взять любые другие морепродукты.
  • На ужин необходимо приготовить продукты, аналогичные во время обеда.

 

Общие рекомендации по диете:

  • Во время проведения рыбной диеты необходимо ограничить употребление соли. Вместо этого разрешаются всевозможные специи и травы, идеально подходящие к морепродуктам. Кроме этого, нет никаких ограничений на использование соевого соуса.
  • Если вы решились на такую диету, то приготовьтесь к ее однообразию. Желательно заранее поискать как можно более разнообразные рецепты блюд из различных сортов рыбы.
  • Морепродукты являются, несомненно, одними из наиболее полезных ингредиентов для здоровья человека. Тем не менее, рекомендуется обговорить с врачом все детали, чтобы в дальнейшем не возникло никаких неприятных моментов.
  • Пищу (в особенности, рыбу) желательно готовить на пару. В крайнем случае, можно использовать сковороду с антипригарным покрытием, но готовить все равно придется без масла.
  • На время диеты следует отказаться от употребления алкоголя, кофеина, картофеля, грибов, редьки и выпечки.

 

Продолжительность рыбной диеты:

Проведение рыбной диеты делится на два этапа. Первый из них длится всего три дня, благодаря чему можно точно определить, подходит данная диета или все-таки нет. Второй этап длится 10 дней, за время которых можно сбросить порядка пяти килограмм.

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Комментарии   

елена
0 # елена 15.05.2013 00:33
Для меня самая вкусная рыба- это приготовленная в кляре. Вот только полезной её не назовешь:)
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 15.05.2013 01:32
В кляре и я очень люблю :img_33 Ну, какая-то польза все-таки наверное есть
Ответить
Татьяна Паломи
0 # Татьяна Паломи 12.05.2013 19:42
Можно сказать, что это даже не диета, а неделя здорового рыбного питания. Рыбу люблю на много больше чем мясо, так что испробую эту диету с большим удовольствием.
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 14.05.2013 22:31
А у меня вот что-то не получается есть рыбу в таком количестве. Ем в основном курицу. Просто сама рыбу вкусно готовить не умею
Ответить
is57
0 # is57 02.05.2013 18:29
Люблю рыбу разную, но в нашем городе очень хилый ее выбор, или все жутко замороженное. Но для каких-то разгрузочных дней, наверное, можно
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 14.05.2013 22:31
У нас выбор достаточно широк, но я ее не умею готовить, хотя давно бы пора научиться
Ответить
Анна
0 # Анна 24.04.2013 00:59
Замечательная диета, один недостаток - однообразие. Но в любом случае, на диете долго сидеть не будешь.
Ответить
Юлия Волкова
0 # Юлия Волкова 23.04.2013 20:12
Рыбу не люблю, но 3 дня посидеть на такой диете вполне возможно. Рыба - сама по себе очень полезный продукт, и ко всему прочему диетический, если не жирная.
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 24.04.2013 01:13
Я к рыбе тоже достаточно равнодушна и предпочитаю мясо. НО это наверное потому, что не умею рыбу вкусно готовить. Вот мамину рыбу я ем с большим удовольствием
Ответить
Анна
0 # Анна 24.04.2013 01:38
Вот кулинарный сайт откомментируете и будете готовить не хуже мамы!
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 24.04.2013 06:41
Очень на это надеюсь, улучшить кулинарные навыки не откажусь :img_33
Ответить
Татьяна Паломи
0 # Татьяна Паломи 12.05.2013 19:36
Вот это точно! Я комментирую всего неделю, а уже столько нового узнала! Много новых рецептов внесла в закладки, на праздники буду своих удивлять новыми рецептами.
Ответить
елена
0 # елена 13.05.2013 04:36
Абсолютна согласна! На блоге множество рецептов: от простых до изысканных, подойдут для любого повода. А фото настолько красивы и реалистичны, что так и хочется воплотить рецепт в жизнь :)
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 14.05.2013 22:32
Это точно, я пожалуй начну с простых, чтобы наверняка все получилось. Уже попробовала парочку :img_33
Ответить
Татьяна
0 # Татьяна 22.04.2013 15:05
Рыбу очень люблю, поэтому такая диета мне подойдет))))
Ответить
Эрика
0 # Эрика 22.04.2013 01:37
Очень хорошая диета! И не голодная ходишь и какая польза организму! Хотя я не сторонник диет, но вот от рыбной не отказалась бы!
Вот только один момент: между первым и вторым этапами диеты какой промежуток времени, или даже можно не не прерывать ее?
Ответить
Наталья
0 # Наталья 22.04.2013 11:23
Эрика, если в первые 3 дня вы не почувствовали никакого дискомфорта, то можно переходить во второй этап без всякого перерыва.

Успехов :img_5
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 21.04.2013 01:14
А я поняла, что диеты это не мое. Лучше уж побольше двигаться и заниматься спортом, но конечно правильное питание никто не отменял и рыба должна быть в рационе
Ответить
Юлия Волкова
+1 # Юлия Волкова 23.04.2013 20:14
Женя, в любом случае никакая диета не будет по-настоящему действенной без занятий спортом. А если правильно питаться, то и никакая диет не нужна. :)
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 24.04.2013 01:18
Юль, полностью с тобой согласна. Нужно вести активный образ жизни и правильно питаться
Ответить
Татьяна Паломи
0 # Татьяна Паломи 12.05.2013 19:47
Жень, диета и есть - правильно подобранное здоровое питание. Диеты "быстрого похудения" очень болезненно воспринимаются организмом и вредны для него. А правильное питание + физические упражнения всегда были залогом стройной фигуры и отменного здоровья!
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 14.05.2013 22:33
Да, быстро худеть никому не советую, здоровье прежде всего
Ответить
Ольга
+1 # Ольга 20.04.2013 11:46
На такой диете я готова сидеть всю жи3нь! Главное, чтобы рыба была качественная и не очень жирная! Спасибо, отличный вариант диеты!
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 22.04.2013 23:33
Нет, всю жизнь бы не смогла и даже пару дней. Есть регулярно рыбу - это да, но без диеты. Так что я лучше буду спортом заниматься :img_24 , но есть то, что хочу. Конечно, это не означает ест все подряд. Я отказалась от употребления газировки, например, и стараюсь есть много овощей
Ответить
елена
0 # елена 13.05.2013 04:37
И я всю жизнь не просидела бы на рыбе, все таки хочется разнообразия. А вот для разгрузочных дней самое то!
Ответить
Irina
+1 # Irina 19.04.2013 23:07
Оченно люблю я эту рыбку - семгу. Я ее делаю гриль, без жиров. У меня на сайте есть рецептик. И с овощами.... Ммммм... Супер!
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 24.04.2013 01:18
Я вот тоже хочу освоить гриль, а еще пароварку, а то сейчас все больше жарю, а это не очень хорошо
Ответить
Анна
0 # Анна 24.04.2013 01:40
А я рыбу обычно в духовке готовлю: и просто, и вкусно.
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 24.04.2013 06:42
В духовке тоже не плохо. Вот только она у меня старая и плохо работает и не показывает температуру, вот как узнать на сколько она нагрелась, непонятно
Ответить
Анна
0 # Анна 24.04.2013 07:08
А у меня духовка новая, но на сколько она нагревается, я тоже не понимаю. В этом случае просто ставлю блюдо в духовку и запекаю до румяной корочки.
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 25.04.2013 00:46
Тоже стараюсь визуально определить, готово или нет. Но вот пыталась сделать шарлотку, а там нельзя хлопать дверью, чтобы пирог не просел, но в итоге у меня так и не получилось.
Ответить
Анна
0 # Анна 25.04.2013 04:13
О, тогда нужно срочно менять духовку!
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 14.05.2013 22:34
Я не против, скоро будет переезжать на другую квартиру, тогда и поменяем :img_33
Ответить
елена
0 # елена 15.05.2013 00:34
Двойная радость: и новое жилье, и новая плита. И сразу отмечайте новоселье с новыми вкусными блюдами!
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 15.05.2013 01:03
Новое жилье тоже пока съемное, когда свое будет я больше радоваться буду, о все равно переезд отметим :img_33
Ответить
елена
0 # елена 24.04.2013 17:08
Рыба с овощами и зеленью хорошо сочетается и вкусно!
Ответить

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить