×

Внимание

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Уплетаем рыбу и следим за фигурой...

Рыбная диета для похудения

В современном мире количество всевозможных диет просто зашкаливает. Конечно, в этом заключается несомненный плюс, так как любой желающий может подобрать для себя наиболее подходящую систему похудения без вреда для здоровья. При этом многие диеты, к сожалению, направлены исключительно на сброс лишних килограмм, в результате чего начинает страдать весь организм в целом: нарушается работа внутренних органов и некоторых систем, самочувствие становится заметно хуже. Рыбная диета, в свою очередь, не только помогает избавиться от лишнего веса, но и укрепить здоровье.

Рыбная диета для похудения

Меню рыбной диеты:

  • Во время завтрака необходимо скушать одно яйцо и несладкий йогурт, запить кружкой зеленого несладкого чая. По возможности, следует добавить 1 драже аскорбиновой кислоты.
  • На ланч – небольшой кусок рыбы (200г), через 15 минут – грейпфрут, два киви или апельсин.
  • Во время обеда используют отварную рыбу (250г), овощи и зелень (огурцы, кабачки, фасоль, салат-латук, сладкий перец, капуста). Вместо рыбы можно взять любые другие морепродукты.
  • На ужин необходимо приготовить продукты, аналогичные во время обеда.

 

Общие рекомендации по диете:

  • Во время проведения рыбной диеты необходимо ограничить употребление соли. Вместо этого разрешаются всевозможные специи и травы, идеально подходящие к морепродуктам. Кроме этого, нет никаких ограничений на использование соевого соуса.
  • Если вы решились на такую диету, то приготовьтесь к ее однообразию. Желательно заранее поискать как можно более разнообразные рецепты блюд из различных сортов рыбы.
  • Морепродукты являются, несомненно, одними из наиболее полезных ингредиентов для здоровья человека. Тем не менее, рекомендуется обговорить с врачом все детали, чтобы в дальнейшем не возникло никаких неприятных моментов.
  • Пищу (в особенности, рыбу) желательно готовить на пару. В крайнем случае, можно использовать сковороду с антипригарным покрытием, но готовить все равно придется без масла.
  • На время диеты следует отказаться от употребления алкоголя, кофеина, картофеля, грибов, редьки и выпечки.

 

Продолжительность рыбной диеты:

Проведение рыбной диеты делится на два этапа. Первый из них длится всего три дня, благодаря чему можно точно определить, подходит данная диета или все-таки нет. Второй этап длится 10 дней, за время которых можно сбросить порядка пяти килограмм.

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Комментарии   

елена
0 # елена 15.05.2013 00:33
Для меня самая вкусная рыба- это приготовленная в кляре. Вот только полезной её не назовешь:)
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 15.05.2013 01:32
В кляре и я очень люблю :img_33 Ну, какая-то польза все-таки наверное есть
Ответить
Татьяна Паломи
0 # Татьяна Паломи 12.05.2013 19:42
Можно сказать, что это даже не диета, а неделя здорового рыбного питания. Рыбу люблю на много больше чем мясо, так что испробую эту диету с большим удовольствием.
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 14.05.2013 22:31
А у меня вот что-то не получается есть рыбу в таком количестве. Ем в основном курицу. Просто сама рыбу вкусно готовить не умею
Ответить
is57
0 # is57 02.05.2013 18:29
Люблю рыбу разную, но в нашем городе очень хилый ее выбор, или все жутко замороженное. Но для каких-то разгрузочных дней, наверное, можно
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 14.05.2013 22:31
У нас выбор достаточно широк, но я ее не умею готовить, хотя давно бы пора научиться
Ответить
Анна
0 # Анна 24.04.2013 00:59
Замечательная диета, один недостаток - однообразие. Но в любом случае, на диете долго сидеть не будешь.
Ответить
Юлия Волкова
0 # Юлия Волкова 23.04.2013 20:12
Рыбу не люблю, но 3 дня посидеть на такой диете вполне возможно. Рыба - сама по себе очень полезный продукт, и ко всему прочему диетический, если не жирная.
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 24.04.2013 01:13
Я к рыбе тоже достаточно равнодушна и предпочитаю мясо. НО это наверное потому, что не умею рыбу вкусно готовить. Вот мамину рыбу я ем с большим удовольствием
Ответить
Анна
0 # Анна 24.04.2013 01:38
Вот кулинарный сайт откомментируете и будете готовить не хуже мамы!
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 24.04.2013 06:41
Очень на это надеюсь, улучшить кулинарные навыки не откажусь :img_33
Ответить
Татьяна Паломи
0 # Татьяна Паломи 12.05.2013 19:36
Вот это точно! Я комментирую всего неделю, а уже столько нового узнала! Много новых рецептов внесла в закладки, на праздники буду своих удивлять новыми рецептами.
Ответить
елена
0 # елена 13.05.2013 04:36
Абсолютна согласна! На блоге множество рецептов: от простых до изысканных, подойдут для любого повода. А фото настолько красивы и реалистичны, что так и хочется воплотить рецепт в жизнь :)
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 14.05.2013 22:32
Это точно, я пожалуй начну с простых, чтобы наверняка все получилось. Уже попробовала парочку :img_33
Ответить
Татьяна
0 # Татьяна 22.04.2013 15:05
Рыбу очень люблю, поэтому такая диета мне подойдет))))
Ответить
Эрика
0 # Эрика 22.04.2013 01:37
Очень хорошая диета! И не голодная ходишь и какая польза организму! Хотя я не сторонник диет, но вот от рыбной не отказалась бы!
Вот только один момент: между первым и вторым этапами диеты какой промежуток времени, или даже можно не не прерывать ее?
Ответить
Наталья
0 # Наталья 22.04.2013 11:23
Эрика, если в первые 3 дня вы не почувствовали никакого дискомфорта, то можно переходить во второй этап без всякого перерыва.

Успехов :img_5
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 21.04.2013 01:14
А я поняла, что диеты это не мое. Лучше уж побольше двигаться и заниматься спортом, но конечно правильное питание никто не отменял и рыба должна быть в рационе
Ответить
Юлия Волкова
+1 # Юлия Волкова 23.04.2013 20:14
Женя, в любом случае никакая диета не будет по-настоящему действенной без занятий спортом. А если правильно питаться, то и никакая диет не нужна. :)
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 24.04.2013 01:18
Юль, полностью с тобой согласна. Нужно вести активный образ жизни и правильно питаться
Ответить
Татьяна Паломи
0 # Татьяна Паломи 12.05.2013 19:47
Жень, диета и есть - правильно подобранное здоровое питание. Диеты "быстрого похудения" очень болезненно воспринимаются организмом и вредны для него. А правильное питание + физические упражнения всегда были залогом стройной фигуры и отменного здоровья!
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 14.05.2013 22:33
Да, быстро худеть никому не советую, здоровье прежде всего
Ответить
Ольга
+1 # Ольга 20.04.2013 11:46
На такой диете я готова сидеть всю жи3нь! Главное, чтобы рыба была качественная и не очень жирная! Спасибо, отличный вариант диеты!
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 22.04.2013 23:33
Нет, всю жизнь бы не смогла и даже пару дней. Есть регулярно рыбу - это да, но без диеты. Так что я лучше буду спортом заниматься :img_24 , но есть то, что хочу. Конечно, это не означает ест все подряд. Я отказалась от употребления газировки, например, и стараюсь есть много овощей
Ответить
елена
0 # елена 13.05.2013 04:37
И я всю жизнь не просидела бы на рыбе, все таки хочется разнообразия. А вот для разгрузочных дней самое то!
Ответить
Irina
+1 # Irina 19.04.2013 23:07
Оченно люблю я эту рыбку - семгу. Я ее делаю гриль, без жиров. У меня на сайте есть рецептик. И с овощами.... Ммммм... Супер!
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 24.04.2013 01:18
Я вот тоже хочу освоить гриль, а еще пароварку, а то сейчас все больше жарю, а это не очень хорошо
Ответить
Анна
0 # Анна 24.04.2013 01:40
А я рыбу обычно в духовке готовлю: и просто, и вкусно.
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 24.04.2013 06:42
В духовке тоже не плохо. Вот только она у меня старая и плохо работает и не показывает температуру, вот как узнать на сколько она нагрелась, непонятно
Ответить
Анна
0 # Анна 24.04.2013 07:08
А у меня духовка новая, но на сколько она нагревается, я тоже не понимаю. В этом случае просто ставлю блюдо в духовку и запекаю до румяной корочки.
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 25.04.2013 00:46
Тоже стараюсь визуально определить, готово или нет. Но вот пыталась сделать шарлотку, а там нельзя хлопать дверью, чтобы пирог не просел, но в итоге у меня так и не получилось.
Ответить
Анна
0 # Анна 25.04.2013 04:13
О, тогда нужно срочно менять духовку!
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 14.05.2013 22:34
Я не против, скоро будет переезжать на другую квартиру, тогда и поменяем :img_33
Ответить
елена
0 # елена 15.05.2013 00:34
Двойная радость: и новое жилье, и новая плита. И сразу отмечайте новоселье с новыми вкусными блюдами!
Ответить
Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 15.05.2013 01:03
Новое жилье тоже пока съемное, когда свое будет я больше радоваться буду, о все равно переезд отметим :img_33
Ответить
елена
0 # елена 24.04.2013 17:08
Рыба с овощами и зеленью хорошо сочетается и вкусно!
Ответить

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить