Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Уплетаем рыбу и следим за фигурой...

Рыбная диета для похудения

В современном мире количество всевозможных диет просто зашкаливает. Конечно, в этом заключается несомненный плюс, так как любой желающий может подобрать для себя наиболее подходящую систему похудения без вреда для здоровья. При этом многие диеты, к сожалению, направлены исключительно на сброс лишних килограмм, в результате чего начинает страдать весь организм в целом: нарушается работа внутренних органов и некоторых систем, самочувствие становится заметно хуже. Рыбная диета, в свою очередь, не только помогает избавиться от лишнего веса, но и укрепить здоровье.

Рыбная диета для похудения

Меню рыбной диеты:

  • Во время завтрака необходимо скушать одно яйцо и несладкий йогурт, запить кружкой зеленого несладкого чая. По возможности, следует добавить 1 драже аскорбиновой кислоты.
  • На ланч – небольшой кусок рыбы (200г), через 15 минут – грейпфрут, два киви или апельсин.
  • Во время обеда используют отварную рыбу (250г), овощи и зелень (огурцы, кабачки, фасоль, салат-латук, сладкий перец, капуста). Вместо рыбы можно взять любые другие морепродукты.
  • На ужин необходимо приготовить продукты, аналогичные во время обеда.

 

Общие рекомендации по диете:

  • Во время проведения рыбной диеты необходимо ограничить употребление соли. Вместо этого разрешаются всевозможные специи и травы, идеально подходящие к морепродуктам. Кроме этого, нет никаких ограничений на использование соевого соуса.
  • Если вы решились на такую диету, то приготовьтесь к ее однообразию. Желательно заранее поискать как можно более разнообразные рецепты блюд из различных сортов рыбы.
  • Морепродукты являются, несомненно, одними из наиболее полезных ингредиентов для здоровья человека. Тем не менее, рекомендуется обговорить с врачом все детали, чтобы в дальнейшем не возникло никаких неприятных моментов.
  • Пищу (в особенности, рыбу) желательно готовить на пару. В крайнем случае, можно использовать сковороду с антипригарным покрытием, но готовить все равно придется без масла.
  • На время диеты следует отказаться от употребления алкоголя, кофеина, картофеля, грибов, редьки и выпечки.

 

Продолжительность рыбной диеты:

Проведение рыбной диеты делится на два этапа. Первый из них длится всего три дня, благодаря чему можно точно определить, подходит данная диета или все-таки нет. Второй этап длится 10 дней, за время которых можно сбросить порядка пяти килограмм.

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно