Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Кушаем грейпфруты и сбрасываем лишние килограммы...

Грейпфрутовая диета для похудения

По словам диетологов, грейпфрут обладает отличной способностью к расщеплению жиров, так как содержит большое количество необходимых ферментов. Благодаря этому он идеально подходят для тех людей, которые хотят сбросить лишний вес и в дальнейшем удерживать его.

Для остальных людей этот фрукт будет полезен в том случае, если необходимо справиться с умственным и физическим переутомлением. Употреблять грейпфрутовый сок следует приблизительно за 20 минут до приема пищи. Если же человек мучается бессонницей, то перед сном рекомендуется съесть один небольшой грейпфрут, который великолепно поможет успокоить нервы и, соответственно, хорошенько выспаться.

При включении грейпфрута в свое ежедневное меню, за два месяца можно с легкостью сбросить около 5 килограммов лишнего веса. При этом нет никакой необходимости в соблюдении жестких диет или каких либо ограничений.

Грейпфрутовая диета для похудения

Благодаря регулярному употреблению этого фрукта, можно привести в порядок свою пищеварительную систему, нормализовать работу печени и давление. Кроме этого, он полезен при проблемах с сердечнососудистой системой.

Грейпфрутовая диета крайне не рекомендуется при язве желудка или гастрите. Помимо этого, этот фрукт не рекомендуется к употреблению женщинам, достигшим постменопаузольного возраста. По некоторым данным, чрезмерное увлечение грейпфрутом в данной ситуации может спровоцировать развитие рака.

Вариант диеты

Вариантов грейпфрутовых диет достаточно много, но основной составляющей каждой из них является употребление одной половинки фрукта перед каждым приемом пищи, что позволит получить необходимое количество ферментов, которые сжигают жиры.

Мясо можно есть только постное. Разрешается употребление нежирной рыбы, а также жирных консервов, которые приготовлены в собственном соку. Во время диеты следует исключить из своего меню такие продукты, как соусы, специи, соль, сахар, красный перец. Можно пить зеленый чай, многообразие которого представлено здесь и свежесваренный кофе.

- В первый день диеты на завтрак съедают половину грейпфрута и 50 г нежирной ветчины. Во время обеда – половина грейпфрута и овощной салат, который приготовлен из овощей с добавлением лимонного сока. Овощи предпочтительнее выбирать с небольшим содержанием крахмала. На ужин берут половинку фрукта, 150 г поджаренного на решетке мяса, зеленый салат.

- Во второй день на завтрак съедают половину фрукта и 2 вареных яйца. На обед берут половину фрукта и 50 г нежирного сыра. На ужин – половину фрукта, кусочек черного хлеба, 200 г рыбы гриль, салат из зеленых овощей.

- В третий день на завтрак – половину грейпфрута, 4 ст. ложки обезжиренного йогурта, 2 ст. ложки мюсли с изюмом. На обед берут половину фрукта и чашку овощного супа. На ужин – половину грейпфрута, 2 запеченных помидора, 200 г отварной курицы.

- На четвертый день во время завтрака идеально подойдет стакан томатного сока, вареное яйцо и половинка грейпфрута. На обед также берут половинку фрукта, кусочек черного хлеба и салат из зеленых овощей с морковью. На ужин – половина фрукта, 400 г отварных или тушеных овощей (кроме кукурузы и картошки).

- В пятый день во время завтрака съедают фруктовый салат, на обед – половинку грейпфрута и запеченную картофелину с капустой. На ужин съедают 200 г говяжьего стейка, половинку грейпфрута, запеченный помидор.

- На выходные можно просто повторить меню любого из предыдущих дней.

Между основными приемами пищи разрешается выпивать по стакану кефира или съедать одно яблоко. Один раз в день можно съесть одну чайную ложку меда, вместе с чаем. После ужина разрешается употреблять только грейпфруты.

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Комментарии   

Евгения Куварина
0 # Евгения Куварина 07.06.2013 17:19
Такая диета не для меня, но может быть стоит все же хоть иногда есть грейпфрут :img_33
Ответить

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить