Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Продолжаем сбрасывать лишние килограммы и заботиться о своем здоровье...

Бессолевая диета для похудения

Бессолевая диета относится к одному из вариантов оздоровительного питания, которое оказывает на организм самое благоприятное воздействие. Используя ее, можно избавиться от целлюлита, отеков, расширения вен и гипертонии.

Бессолевая диета подразумевает отказ не только непосредственно от самой соли, но и от фастфуда, консервов и полуфабрикатов.

Бессолевая диета для похудения

Японский вариант

Японская диета является одной из самых популярных. При использовании этой методики в период все блюда необходимо готовить без добавления соли, на воде или в пароварке. Из меню следует исключить выпечку, жареные продукты, острые и кислые блюда, крупы, сахар, сладкие фрукты и пряности. В ежедневный рацион входит 10 граммов мяса, 200 граммов пшеничного или ржаного хлеба, морковь, свекла и картофель в небольших количествах. Помимо соли, в обязательном порядке следует отказаться от употребления алкоголя.

При японской бессолевой диете употребляют зеленые овощи, супы, ягоды, нежирную рыбу, яйца, молочнокислые продукты, фасоль. Все эти продукты, а также кофе и чай, можно пить в неограниченных количествах.

Длительность составляет 14 дней. При использовании японской диеты в организме полностью нормализуются все обменные процессы. Несомненным ее достоинством является отсутствие лишних калорий, что позволяет снизить нагрузки на пищеварительную систему, очистить организм и нормализовать работу каждого органа.

 

Меню

  • С первого по третий день – куриное мясо без кожуры (500 граммов в течение суток).
  • С четвертого по шестой день – по 500 граммов в день любой рыбы нежирных сортов.
  • С седьмого по девятый день – любая каша, приготовленная на воде (перловка, овсянка или гречка) с добавлением небольшого количества меда. При желании можно добавить немного молока с невысоким процентом жирности.
  • С десятого по двенадцатый день – любые овощи, за исключением картофеля (1-2кг).
  • С тринадцатого по четырнадцатый день – любые фрукты, кроме бананов (1-2кг).

В качестве напитков разрешается пить  зеленый или черный чай с медом, а также чистую воду.

Такую диету можно соблюдать в течении 4-15 дней (в зависимости от желания и силы воли).

 

Достоинства

Бессолевая диета является одной из наиболее лечебных методик оздоровления организма. Благодаря ее применению можно избавиться не только от лишнего веса, но и от многих заболеваний.

 

Недостатки

Как и любая другая диета, способна оказывать благотворное влияние только при соблюдении всех правил. Она противопоказана при серьезных физических нагрузках, работе в тяжелых условиях, а также в жаркое время года.

 

Отзывы

Отзывы весьма разнообразны – кто смог с ее использованием избавиться от 15 лишних килограммов, а кто-то только от 5. Естественно, причина заключается в том, что организм каждого человека строго индивидуален и по-разному реагирует на резкое изменение привычек.

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить