Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Вариантов диет огромное множество. Купустную диету пробовали???

Капустная диета для похудения

Капуста, по праву, считается одним из самых полезных продуктов, так как содержит огромное количество различных микроэлементов, минеральных солей и витаминов. Она оказывает хорошее воздействие на рост и развитие клеток человеческого организма, предупреждает атеросклероз, а также нормализует свертываемость крови. Кроме этого, регулярное употребление капусты предупреждает развитие рака, улучшает работу печени и нервной системы.

Как правило, капустные диеты длятся порядка семи дней, за время которых можно избавиться, в среднем, от 4 килограммов лишнего веса. Во время диеты за день желательно выпивать до двух литров воды или зеленого чая, не рекомендуется употреблять слишком соленую или перченую пищу. Предлагаем вам рецепты капустной диеты:

Капустная диета для похудения

Вариант первый

  • На завтрак – чашка зеленого чая
  • На обед – одно вареное яйцо и капустный суп. Кроме этого, можно съесть капустный салат, заправленный оливковым маслом
  • На ужин – кусочек отварной рыбы или мяса, без приправ. Можно выпить стакан кефира или чашку зеленого чая.

Стоит помнить о том, что диеты на капусте иногда могут принести вред, если чрезмерно ими увлекаться, так как во время диеты организм не получает необходимое количество белков. Также стоит отметить, что она противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

 

Вариант второй

Основой другой диеты является употребление квашеной капусты. Более щадящий вариант, делящийся на три меню, которые, при желании, можно чередовать друг с другом.

 

Первое меню:

  • На завтрак – салат из нежирного творога, апельсина и подсолнечных семечек
  • На обед – жареная сайда и квашеная капуста
  • На ужин – салат из нежирной свиной нарезки, квашеной капусты и помидоров

 

Второе меню:

  • На завтрак – несколько кусочков сыра, булочка с отрубями и яблоко
  • На обед – квашеная капуста, отварная говядина, пара долек консервированного ананаса
  • На ужин – отварной картофель и немного квашеной капусты

 

Третье меню:

  • На завтрак – банан и стакан йогурта
  • На обед – суп из квашеной капусты
  • На ужин – квашеная капуста, запеченное или жареное филе лосося

 

Четвертое меню:

  • На завтрак – небольшая булочка, творог с медом или джемом
  • На обед – тушеная свинина с грушей и квашеной капустой
  • На ужин – салат из квашеной капусты, редиса и огурца

Обратите внимание на то, что меню диеты из квашеной капусты является более сбалансированным, так как продукты используются более разнообразные. Благодаря такой диете за одну неделю можно сбросить около 3 килограммов лишнего веса.

Стоит отметить то, что во время такой диеты уходит не только жировая, но и мышечная масса. Кроме этого, не стоит забывать о том, что если по ее завершению перестать следить за собой и своим питанием – сброшенные килограммы рано или поздно вернутся назад. 

Из-за того, что капуста не содержит необходимый запас микроэлементов, прибегать к использованию этой диеты рекомендуется не чаще двух-трех раз в месяц.

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить