Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Сколько нужно употреблять картофеля, чтобы оставаться в форме? Давайте разбираться...

Картофельная диета для похудения

Любимый большинством людей картофель – завсегдатай на наших столах. Издавна он зарекомендовал себя как питательный, сытный, богатый полезными веществами корнеплод. Среди девушек существует заблуждение, что диета и картофель – понятия не совместимые. Но если разобрать этот вопрос подробнее, окажется, что вредным считается не сам картофель, а продукты, с которыми его готовят, к примеру, жир, соль и масло.

В картофеле содержатся известные многим витамины и минералы, а также белок туберин, о котором мало кто знает. Этот белок схож по свойствам с женским молоком, который из всех растительных белков имеет наибольшую биологическую ценность. Поэтому соблюдая картофельную диету, вы только можете уменьшить вес, но и укрепить нервную систему, нормализовать сердечную работоспособность, обогатить организм витаминами и минеральными веществами, а также  улучшить иммунную систему.

Важным моментом является использование исключительно молодого картофеля, в котором полезных веществ намного больше, чем в старом, а содержание крахмала - минимально. Молодой картофель используют при приготовлении Бургер Кингов - www.burgerking-menu-i-ceny.ru. Кроме этого, не рекомендуется проводить эту диету в зимнее время года, так как организм нуждается в большом количестве питательных веществ.

Картофельная диета для похудения

Картофельная диета №1

При соблюдении этой диеты длительностью в 3 дня  можно избавиться примерно от трех килограммов лишнего веса.

На каждый день понадобится по 1,5 – 2 кг. картофеля, который нужно запечь в духовке без масла, приправ и соли. Затем всю дневную норму необходимо поделить на 4-6 порций, и употреблять через равные промежутки времени в течение всего дня. Во время всей диеты выпивать не меньше трех литров воды за день.

 

Картофельная диета №2

Для тех, кому хватило силы духа выдержать вышеуказанную картофельную диету, и кто хотел бы продолжить сбрасывать лишний вес, рекомендуется следующая система похудения:

  • На 1-3 день следует ежедневно запекать в духовке 1,5 кг картофеля
  • После этого разделить этот объем на 6 одинаковых частей, и съедать его, не добавляя соль, перец и масло, с равными интервалами по времени за день
  • На 4-10 день повторяем то же самое, что и в 1-3 дни

Единственное пояснение: в третьи и четвертые ежедневные приема пищи можно добавить соль и оливковое масло, На 11-14 день все продукты готовим аналогично предыдущим дням, но разрешается в последние четыре дня расширить ряд приправ: соль, оливковое масло, чеснок, укроп и лимонный сок.

При использовании такой диеты есть возможность избавиться от 6-7 килограмм.

 

Картофельная диета №3

По отзывам тех людей, кто уже воспользовался этой диетой, можно уменьшить вес на 2,5 килограмма. Но не следует ее выполнять более пяти дней.

 

Меню:

  • На завтрак стакан  кефира или молока.
  • На обед - картофельное пюре, приготовленное на воде с минимальным количеством соли.
  • На ужин - салат из одного вареного яйца и картофеля (250г). Можно добавить в небольшом количестве соль, уксус, черный молотый перец и растительное масло.

Часто использовать такую диету нельзя, так как длительное несбалансированное питание может вызвать негативные последствия.

Так как картофель содержит калий, который помогает вывести лишнюю жидкость из организма, можно не сомневаться в эффективности картофельной диеты для похудения. Но для поддержания веса после диеты необходимо правильно питаться и не забывать о физкультуре.

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить