Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

В очередной раз возвращаемся к здоровому питанию и правильному сочетанию продуктов...

Сбалансированная диета для похудения

Благодаря использованию сбалансированной диеты для похудения можно легко и быстро избавиться от ненужных килограммов. Кроме этого, она позволяет не только сбросить вес, но и предупредить появление различных заболеваний, а также очистить организм от шлаков и токсинов. Она укрепляет все системы организма, так как содержит все необходимые витамины и микроэлементы.

Основным принципом этой диеты является сбалансированность – все используемые продукты сгруппированы таким образом, что организм полностью усваивает все нужные вещества.  Естественно, во время похудения следует употреблять пищу с невысоким уровнем калорийности, но при этом продукты должны обладать всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. 

В утреннее меню рекомендуется включить такие продукты, как обезжиренный творог или небольшое количество сыра, что позволит настроить пищеварительную систему на работу и насытить организм кальцием. Если нет возможности позавтракать дома, можно взять одноразовую посуду на http://bumposuda.ru/ и подкрепиться на работе или природе, если это выходные за городом.

Ежедневное меню должно обязательно содержать белок, который позволяет значительно ускорить обменные функции организма и, соответственно, быстрее похудеть.

Сбалансированная диета для похудения

При этом белковые продукты должны быть обезжиренными. Нежелательно употреблять жирную рыбу, говядину, свинину и баранину. Рекомендуется отдать предпочтение обезжиренному творогу, натуральному йогурту, куриному белому мясу, телятине, печени, нежирным сортам рыбы.

Кроме этого, меню диеты в обязательном порядке должно содержать различные фрукты и овощи, так как организм попросту не может без клетчатки, витаминов и микроэлементов. Фрукты можно употреблять в качестве самостоятельного блюда между основными приемами пищи, а овощи станут отличным гарниром к основным блюдам.

В продуктах должно находиться железо, так как без этого микроэлемента процесс похудения проходит более медленно. Железо в больших количествах содержится в таких продуктах, как мясо, яйца и печень. На ужин рекомендуется употреблять рыбу, а мясные блюда – на завтрак или обед.

Кроме этого, будет полезно употребление растительного масла в небольших количествах, что позволит сохранить кожу более упругой. Если вы хотите избавиться от шлаков и токсинов, то следует отдать предпочтение оливковому, льняному или кунжутному маслу (также отлично подойдет масло на основе виноградных косточек).

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить