Есть такие любители различных диет, которые беспрерывно «сидят» на них. Однако, это не помогает похудеть. Почему так происходит?
Когда диета не помогает
Казалось бы, что может быть проще, нужно немного поголодать, поднапрячься, и заветная внешность супер модели обеспечена. Но боевое настроение быстро растворяется в кефире и зеленом чае без сахара. Нельзя почти ничего не есть и вести активный образ жизни. И тогда может случиться срыв. Чудеса не происходят, а голод побеждает любое боевое настроение. Проходит время, и мысли о диете снова настойчиво посещают пытливую голову. Но может случиться так, что теперь после неудачных попыток и срывов следовать диете совсем непросто.
Что происходит?
При первых попытках похудеть калории сгорали активно, вес начинал улетучиваться. Организм воспринял этот процесс, как сигнал к переходу на режим экономии. После срыва диеты и возвращения к привычному меню, каждая калория откладывается про запас в виде жировых накоплений. И вывести организм из этого состояния будет очень сложно. Это касается тех, кто любит экспериментировать и начинает диеты одна за другой. Рано или поздно тело выйдет из-под контроля и устроит «диетический кризис».
Если без диеты никак не обойтись, то лучше прислушаться к мнению специалистов – диетологов. Они советуют не рисковать, начиная молниеносные жесткие диеты, а худеть постепенно, не отказываясь от полноценного меню. Итак, вы можете продолжать употреблять в пищу все самые любимые продукты, питаться в ресторанах или заказывать доставку еды в Котельниках, главное, находить баланс между желаниями и потребностями.
Физическая нагрузка
Одной из причин неэффективности диет является недостаточная физическая нагрузка на худеющее тело. Тучным людям тяжело начинать новую жизнь: кататься на велосипеде, бегать, плавать. Но без физических нагрузок похудеть невозможно.
Спорт – это расход калорий и активное «сгорание» жировых накоплений. Благодаря движению происходит обогащение крови кислородом и ускорение метаболизма, вследствие чего, жировая прослойка уменьшается. Начинать можно с получасовой ходьбы и нескольких приседаний вечером. Постепенно увеличивая нагрузку, можно будет заметить первые результаты. Они подстегнут к дальнейшим более активным занятиям.
Начиная процесс похудения, очень важно помнить о положительных эмоциях. Нужно не быть безразличным к себе. Позитивные мысли и желание перемен к лучшему – вот что нужно для успехов в диете. Необходимо заботиться о своем внешнем виде, правильном питании, заниматься фитнесом. Эта любовь к себе обязательно принесет результат, который будет состоять из маленьких побед над собой.
Получать новые рецепты? Просто подпишись!
Поделись с друзьями - им тоже будет интересно