Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Синоним этой диеты «суповая диета». Основным ее блюдом является легкий, низкокалорийный, вкусный суп. Придумали ее озабоченные увеличением тучных граждан, финские диетологи. Отсюда и название.

Финская диета

Синоним этой диеты «суповая диета». Основным ее блюдом является легкий, низкокалорийный, вкусный суп. Придумали ее озабоченные увеличением тучных граждан, финские диетологи. Отсюда и название.

Суп для этой диеты готовится из следующих продуктов:

  • лук репчатый – 500г,
  • сельдерей – 300 г,
  • капуста белокочанная, морковка, корень петрушки – по 250 г,
  • цветная капуста, зеленый лук – по 200 г,
  • чеснок – 1 головка,
  • сок томатный – один стакан,
  • соль, перец – по вкусу.

Предварительно помытые и очищенные овощи измельчить при помощи овощерезки или простого ножа. Затем залить водой так, чтобы она покрыла овощную массу, после чего необходимо варить до готовности. Охлажденный суп взбить блендером, долить томатный сок, посолить и поперчить. Проварить десять минут.

 Финская диета

Основа диеты готова

Кроме супа «финская диета» позволяет употребление каш, рыбы и морепродуктов, куриного мяса. Жидкости можно употреблять около двух литров в день. Все напитки не должны содержать сахар.

Запрещенные продукты – это макароны, хлеб и изделия из дрожжевого теста, сливочное масло, сало, консервы, копчености, кондитерские изделия.

Положительного в диете можно найти много, например, то, что организм не сильно страдает от недостатка питательных веществ, система пищеварения работает без сбоев, вес уйдет незаметно и навсегда. Следовать такой диете можно сколько угодно долго.

Примерный вариант меню:

  • Первый завтрак – суп, каша, фруктовый сок.
  • Второй завтрак – суп, свежие фрукты.
  • Обед – суп, небольшой кусок рыбы отварной, овощной салат, сок. Или – уха, кусочек запеченной в духовке курицы, фруктовый салат, сок овощной.
  • Ужин. Суп, каша, маленький кусок нежирного мяса, йогурт или кефир.

Однако, у этой диеты есть и отрицательные стороны. Существует группа людей, которые не могут радикально исключить из своего рациона животные жиры и хлеб по состоянию здоровья. Такая диета потребует увеличения времени проводимого на кухне, но не всем это подходит. До появления первых положительных результатов проходит не меньше двух недель, а хочется быстрее.

Но эти немногочисленные минусы меркнут на фоне несомненных плюсов: за две недели исчезает около пяти килограмм, диета щадит желудок и кишечник, отсутствует чувство голода. Регулярное употребление рыбы насыщает организм полезным белком, кальцием и фосфором. Ну, а о пользе овощей и фруктов знают все. Содержащиеся в них клетчатка, витамины и микроэлементы поступают в организм ежедневно.

Эта диета не для любителей «диетического блицкрига». Но с точки зрения влияния на здоровье, она гораздо полезней и безопасней.

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить