×

Внимание

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Отпускная жизнь таит много соблазнов, которые часто приводят к накоплению лишнего веса. Скорректировать ситуацию можно с помощью непродолжительной фруктово-ягодной диеты. Ее суть заключается в исключении на трехдневный срок из меню всех продуктов, кроме фруктов и ягод.

Летняя фруктовая экспресс диета

Отпускная жизнь таит много соблазнов, которые часто приводят к накоплению лишнего веса. Скорректировать ситуацию можно с помощью непродолжительной фруктово-ягодной диеты. Ее суть заключается в исключении на трехдневный срок из меню всех продуктов, кроме фруктов и ягод.

Предлагаемый режим питания дает возможность получать витамины, стабилизировать настроение и жизненный тонус, в то время как длительные низкокалорийные диеты могут спровоцировать эмоциональный сбой и депрессию. Также данная диета при гипатите с рекомендована некоторыми диетологами. Фруктовый рацион снабжает организм углеводами, микроэлементами и клетчаткой. Блокировка потребления жиров способствует снижению веса и детоксикации.

Преимущества диеты

  • Предполагаемая потеря веса - до двух килограмм;
  • Насыщение организма жизненно необходимыми витаминами и элементами;
  • Доступность летом в силу изобилия ягодно-фруктовой продукции;
  • Появление ощущения легкости в теле, улучшение настроения и самочувствия.

Летняя фруктовая экспресс диета

Недостатки диеты

  • Кратковременность применения из-за отсутствия веществ, которые требуются для нормальной жизнедеятельности;
  • Часто проявляющееся ощущение голода, поскольку фрукты не могут придать чувство сытости на долгий период;
  • Риск снижения уровня сахара в крови (гипогликемии) при активных физических нагрузках.

Схема питания

Первый день. На завтрак достаточно съесть пол дыни и половину банки йогурта, который не содержит сахара. К обеду можно приготовить салат из клубники, киви и апельсинов, заправленный остатками йогурта. Поужинать рекомендуется половинкой грейпфрута, 200г нежирного мяса курицы, овощным салатом с лимонным соком. На ночь разрешается полакомиться умеренным количеством олив.

Второй день. Для завтрака следует смешать чашку ягод с чашкой мюсли без сахара. Обед включает немного ломтиков ананаса. 200г индюшиного мяса с листьями салата, пара нектаринов и апельсин составляют порцию еды на ужин.

Третий день. С утра рекомендуется съесть немного арбуза со стаканом нежирного йогурта. Бананово-клубничное пюре, заправленное яблочным соком (1чашка ягод и 1 банан) предлагается к обеду. Ужин состоит из 200г рыбы, чашки брюссельской капусты и йогурта без сахара.

В случае необходимости и при нормальной переносимости диеты ее продолжительность можно увеличить до семи дней. При этом следует помнить, что ограничения в питании противопоказаны тем, кто страдает нарушениями в работе органов пищеварения и лицам, склонным к аллергиям.

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить