×

Внимание

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

 

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Ну кто не знает эту кашу?!

Овсяная каша - польза и вред

Овсяная каша известна каждому с детства. Специалисты по питанию называют овсяную кашу одной из самых полезных каш. Конечно, этот полезный продукт лучше употреблять на завтрак. Так чем же так полезна эта каша? И есть ли у нее противопоказания?

Овсяная каша - польза и вред

Польза

Овсянка – универсальный продукт в том плане, что ею можно насытиться и с ее помощью можно сбросить немного лишнего веса. Каша из овса богата клетчаткой, жирами и белком, хорошо усваивается организмом, на длительное время избавляет человека от чувства голода. В состав овса входят витамины: A, B1, B2, B6, K, E, PP и минералы: магний, железо, марганец, йод, фосфор, сера, фтор, калий, кальций, никель и много других веществ.

При регулярном употреблении овсяной каши на завтрак у человек снижается уровень «плохого» холестерина, риск образования тромбов, увеличивается мышечная масса, организм очищается от шлаков и токсинов, повышается тонус. Человек, у которого в рационе присутствует овсянка, отличается хорошим настроением весь день, не подвержен депрессии, избавляется от сонливости. Также стоит заметить, что способов приготовления овсянки довольно много. Есть различные рецепты для мультиварки, есть рецепты с добавлением тех или иных фруктов и овощей. Так или иначе, польза будет для вашего организма существенна. 

Для лиц, имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом (высокая кислотность желудка, запоры, несварение, гастрит), диетологи и гастроэнтерологи к основному лечению и диете прописывают овсяную кашу, сваренную на воде без добавления соли, сахара и сливочного масла.

 

Вред

При всех своих положительных свойствах овсянка показана не всем. Каждый день питаться овсянкой нельзя, так как овсяная каша выводит кальций из организма. Недостаток кальция может в будущем привести к остеопорозу и деформации костных тканей.

Людям с таким заболеванием, как целиакия, употребление такой каши противопоказано.

Не рекомендуется вводить в прикорм грудным детям овсяную кашу до 6-8 месяцев.

 

Выбираем полезную овсянку

На полках магазинов можно встретить несколько видов овсянки («Геркулес», «Экстра», быстрого приготовления и длительного). Не каждый задается вопросом, какая же овсяная каша полезнее.

Самой полезной овсянкой считается каша длительного приготовления (из цельных зерен овса): от 15 минут.

Геркулес – это определенный сорт овсянки. На приготовление каши «Геркулес» вы потратите больше времени, чем на «Экстра», но такая каша получится в итоге вкусной и густой.

При выборе овсяного продукта читайте на упаковке: время приготовления, срок годности, дату выработки (а не фасовки!). Дома высыпьте немного овсянки на белую салфетку или скатерть, цвет должен быть светлый (кремовый или желтоватый), запах – приятный. 

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Комментарии   

irametihej
0 # irametihej 25.03.2019 01:04
http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/ - Amoxil Amoxicillin No Prescription http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/
Ответить
ugawpuxuxuny
0 # ugawpuxuxuny 24.03.2019 20:31
http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/ - 18 Amoxicillin Online http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/
Ответить
akigoghod
0 # akigoghod 24.03.2019 20:22
http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/ - Amoxicillin No Prescription Amoxicillin 500 Mg http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/
Ответить
Carriesok
0 # Carriesok 18.02.2019 19:46
Carrie Underwood is my favourite US contry singer. She is young, beautiful and charming woman in her 30s. Her voice takes me away from all problems of this planet so I start enjoy my life and listen songs created by her mind. Now she is on a Cry Pretty 360 Tour started in May of 2019. The concerts scheduled for the whole 2019, up to the 31st of October. Tickets are available for all men and women with different income. If you love country music as mush as I, then you must visit at least one of her concert. All tour dates are available at the Carrie Underwood tour Spokane. Visit the website and make yourself familiar with all powerful Carrie Underwood concerts in 2019!
Ответить
Hootiesok
0 # Hootiesok 13.02.2019 07:23
I like rock songs! I really do! And my favourite rock band is Hootie&Blowfish! All band members has came together to give more than 50 concerts to their fans in 2019! To know more about Hootie and The Blowfish in 2019 visit website Hootie and the Blowfish Group Therapy Tour. You won't miss any performance in 2019 if you click on the link!
Ответить
Malyroume
0 # Malyroume 31.01.2019 03:31
Приветствую!Лучшая подборка полезной информации для родителей тута перейти на сайт санки Коляска Ника Детям современная , очень удобная и комфортная, продуманная до мелочей серия Санок Колясок.в нашем каталоге польских колясок для самых маленьких представлены различные модели товаров, как по своему дизайну, так и по цветовой гамме.
Ответить
Kimersok
0 # Kimersok 30.01.2019 21:17
Interested in hardrock? How about Kiss band? They are on a tour in 2019 all across the US. Visit KISS Tour Dates Syracuse to know more about KISS concert dates in 2019.
Ответить
EJOneby
0 # EJOneby 11.01.2019 13:55
Sir Elton John is my favourite piano musician of the world. I’m very happy to present for you this tour list 2019. Check Elton John concert Pittsburgh website to get your best tickets for the farewell Elton John tour.
Ответить
Cory
0 # Cory 06.01.2019 10:36
I know this if off topic but I'm looking into starting my
own weblog and was wondering what all is needed to get setup?

I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
I'm not very web savvy so I'm not 100% certain. Any recommendations or
advice would be greatly appreciated. Thank you

Also visit my weblog เข้าไลน์ในคอมไม่ได้: https://bbbs.bacc1688.com/
Ответить
DobroCrony
0 # DobroCrony 04.01.2019 00:12
Очень много интересной информации:интернет магазин "Мама и малыш" вы можете быть всегда уверенны в продукции, которую предлагает нам магазин детских товаров, будьте уверены, все товары имеют необходимые сертификаты качества, они изготовлены из экологически чистых и безопасных материалов.удобная система складывания, установки элементов на шасси коляски, большой выбор цветов, приятные и необходимые мелочи в соединении с небольшим весом собранной коляски, делают ее превосходным выбором молодых и продвинутых родителей, которые заботятся о здоровье и комфорте своих детей.существуют также коляски-траснсформеры, которые не нуждаются в полноценной разборке со снятием одного блока и установки другого, а просто раскладываются и трансформируются из люльки в прогулочную коляску и наоборот.
Ответить
DetkiCrony
0 # DetkiCrony 14.12.2018 14:32
Хочу расказать Вам о:интернет магазин "Мама и малыш" какую коляску вы хотите: 2 в 1 или трансформер, 3 в 1 или ищете лёгкую модель для прогулок с подросшим малышом.мы ориентируемся на каждого покупателя, поэтому постоянно расширяем ассортимент колясок , предлагая купить в Харькове (Украине детские коляски только самую удобные и надежные.Лучше, если кресло без подлокотников это исключит неправильную установку ремня безопасности.
Ответить
Hanna
0 # Hanna 10.12.2018 08:12
Hey I know thіs is off tooic but Iԝɑs wondeгing if you knew off any widgets I could
add to my blog that automatically tweet mү newest twittеr updates.
I've been ⅼooкing for a plᥙg-in lіke this for quite some
time and was hoping maybe you would haѵe sоme experience with something like this.
Please let mme ҝnow if you run into anything. I truly eenjoy
readіng your blog and I look f᧐rward to yߋour new uρdates.


my web-site premium bushcraft knive (cⲟdeit.ⅽom.np: https://codeit.com.np/facebook-ads-for-websites/)
Ответить
Javier
0 # Javier 10.12.2018 08:01
Fantаstic bеat ! I would like to apprentice whilе yoս amend your site,
how can i subscrіƅe for a Ƅlog weƄ site? The accountt helped mme a acceptable ⅾeal.
I had been tiny bit аcquainted of tһis your broadcast offered bгіght clear cⲟncept

Take a look at my website - survival kniv (sd-1369321-h00001.ferozо .net: http://sd-1369321-h00001.ferozo.net/?attachment_id=24)
Ответить
Camilla
0 # Camilla 07.12.2018 07:45
This paragraph presents clear idea designed for the new people of blogging,
that genuinely how to do blogging.

My web blog; мехенди тату: https://vk.com/eskizymehendi
Ответить
kolyastus
0 # kolyastus 28.11.2018 04:40
Здравствуйте; уважаемые форумчане подборка полезной информации коляски Маленький ребёнок большинство путешествий и прогулок проводит в коляске.Малыш, не умеющий сидеть, катается в разложенной коляске.Вы также можете попасть на акции, которые у нас проходят довольно часто.
Ответить
Lyn
0 # Lyn 21.11.2018 09:13
I see you don't monetize your site, don't waste your traffic, you can earn extra bucks every month.
You can use the best adsense alternative for any type of
website (they approve all websites), for more details simply search in gooogle: boorfe's tips monetize
your website

Stop by my blog post ... BestFilomena: https://CleverVan.blogspot.com
Ответить
Douglazdatte
0 # Douglazdatte 04.08.2018 04:14
Hello,
Downloads Mp3 Scene Music Private FTP

http://0daymusic.org

Private FTP MP3/FLAC 1990-2018:

Plan A: 20€ – 200GB – 30 Days
Plan B: 45€ – 600GB – 90 Days
Plan C: 80€ – 1500GB – 180 Days

Updated: 2018-07-03 FTP list txt

Best regards,
Mark
Ответить
Ivy
0 # Ivy 15.07.2018 20:58
After ⅼooking over a number oof the articles on youuг website, I realⅼy appreciatе yⲟur technique off blogging.
I bookmarked it to my bookmarк webpage list and will be checking Ƅack
soon. Takke a look at my web sitе too and leet mee know what
you think.

Also visit my blog post :: alox foldeknive: https://schweizerknive.carbonmade.com/about
Ответить
Кирилл Афанасьев
0 # Кирилл Афанасьев 15.07.2018 06:18
Здравствуйте! Тестируем международный сервис по автозаработку на инвестициях. Минимальные вложения. С высоким ежедневным доходом.
Подробнее http://sitehearts.com/1mtva
Ответить
Андрей Куликов
0 # Андрей Куликов 14.07.2018 19:11
Здравствуйте! Желаете получить хорошую скидку на прогон ваших сайтов? Обращайтесь на электронный ящик proxrum***@mail.ru (звездочки сотрите плиз). Тема письма "ХОЧУ СКИДКУ 50%". И тогда вместо 200$ вам продвижение будет за 100$! Поторопитесь, места ограничены! Осталось 3 места.

С Уважением!
Ответить
Danielappon
0 # Danielappon 22.06.2018 01:47
Фирма Реал предлагает высококачественную продукцию собственного производства. Это разнообразные хозяйственные, спортивные и мужские сумки http://www.mix-bags.ru , которые реализуются мелким и крупным оптом. Наша компания работает на рынке начиная с 2009 года и является предприятием самостоятельного цикла производства. Мы специализируемся на изготовлении сумок из замши и кожи. Благодаря собственному циклу производства мы можем гарантировать великолепное качество реализуемой нами продукции.
Ответить
Kirill Zotov
0 # Kirill Zotov 30.05.2018 13:44
А разве так можно? В 2018м живемс...
Ответить
KevinDex
0 # KevinDex 18.05.2018 08:42
we like it safe cheap cialis cialis for sale sublingual cialis online generic for cialis
http://jkrtndghuunb.com/
Ответить
Igor Novikov
0 # Igor Novikov 14.05.2018 02:11
Полезная каша получается из вареной овсянки. Хлопья быстрого приготовления менее ценны. Чтобы каша приготовилась за 1-2 минуты, зерна подвергаются обработке. Их расплющивают и сушат, в результате утрачивается часть витаминов и минералов. Вред каши, приготовленной из хлопьев, не проявится, но и польза от продукта минимальна.
Ответить
KennethAnced
0 # KennethAnced 06.04.2018 18:54
Как часто Ваша партнёрша кричит в постели и рвёт Вам спину, изнемогая от оргазма?
Сайт: https://eroctive2.blogspot.ru/
Ответить
Sang
0 # Sang 10.03.2018 21:57
I have checked your page and i've found some duplicate content, that's why you don't
rank high in google's search results, but there is a tool that can help you to create 100%
unique articles, search for: Best article rewritwer Ercannou's essential
tools

Also visit my blog :: EvieChief: https://LaurieSee.wix.com
Ответить
Jamesalism
0 # Jamesalism 19.02.2018 21:05
Hello.

Downloads music club Dj's, mp3 private server.
http://0daymusic.org/

Private FTP Music/Albums/mp3 1990-2018:
Plan A: 20 EUR - 200GB - 30 Days
Plan B: 45 EUR - 600GB - 90 Days
Plan C: 80 EUR - 1500GB - 180 Days

Best Regards,
Robert
Ответить
Leia
0 # Leia 14.05.2017 10:39
Keep this going please, great job!

salon de massage lyon: http://www.sophiechassat.com
Ответить
Mattie
0 # Mattie 05.05.2017 02:26
First of all I would like to say superb blog! I had a quick question in which I'd like to ask if you do
not mind. I was curious to know how you center yourself
and clear your head prior to writing. I've had difficulty clearing my mind in getting my thoughts out.
I truly do enjoy writing but it just seems like the
first 10 to 15 minutes are wasted just trying to
figure out how to begin. Any ideas or hints?

Thanks!

Also visit my blog post ... professional hammer (vivabednarek.Blog.Fc2.co m: http://vivabednarek.Blog.Fc2.com/)
Ответить
Albertina
0 # Albertina 24.04.2017 00:24
Great delivery. Solid arguments. Keep up the good work.


my website: BHW: http://3a1m.mihanblog.com/post/77
Ответить
Candra
0 # Candra 23.04.2017 17:21
Quality articles or reviews is the secret to interest the people to visit the web page, that's
what this web page is providing.

Here is my blog post BHW: http://mey3amgod.mihanblog.com/post/25
Ответить
елена
0 # елена 18.05.2013 04:12
О вреде овсянки не знала, так что новость для меня. А так то я не любитель такой каши.
Ответить

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить