×

Внимание

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Поговорим сегодня о наших любимых фруктах...

Фрукты - польза для здоровья

Эмоции человека повышаются благодаря фруктам, а работоспособность - с помощью овощей. Фрукты можно есть утром и вечером, а вот цитрусовые есть вечером нельзя, потому что они перевозбуждают наш организм и не дают нормально спать.

Некоторые диеты исключают фрукты из рациона по причине их сладости, и напрасно. Виноград, например, прекрасный антиоксидант, выводит шлаки из организма и прекрасно насыщает, по причине своей сладости, поэтому худеть с виноградом приятно.

Фрукты - польза для здоровья

Вообще фрукты содержат в основном фруктозу, энергия которой сразу используется клетками, то есть фруктоза менее склонна превращаться в жир в отличие от сахарозы.

Некоторые люди воспринимают фрукты как лакомство, как непозволительную роскошь. Да, фрукты стоят денег, но покупать их и есть нужно всегда. Поэтому фрукты нужно воспринимать как необходимую пищу, а не как лакомство. Между прочим, если ваша работа привязана к офису, это не должно мешать вам время от времени разбавлять свой рацион полезными фруктами. Во многих российских городах, например, в Москве и Санкт-Петербурге, уже давно существует доставка еды как на дом, так и прямо в офис. 

Фрукты нужно выбирать по своему организму. Например, для людей страдающих гипертонией очень полезно есть хурму, особенно натощак, она нормализует кровяное давление. По мнению специалистов, киви способствует похудению, поэтому его можно и нужно есть всем.

Очень полезны яблоки, так как содержит большое количество железа, витамины группы В, а кожура яблока содержит клетчатку. Также яблоки укрепляют сердце и снижают холестерин. Яблоко помогает похудеть, являясь одним из самых низкокалорийных фруктов, в 100 гр. яблок меньше 50 ккал.

Диетическими и полезными считаются бананы, они активно выводят из организма лишнюю жидкость, поэтому он полезен тем, у кого часто появляются отеки.

Сегодня, конечно можно купить витамины в таблетках, но того удовольствия, когда вы их едите вы вряд ли испытаете. Поэтому, употребляя каждый день фрукты, вы будете чувствовать вкус жизни.

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить