Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Поговорим сегодня о наших любимых фруктах...

Фрукты - польза для здоровья

Эмоции человека повышаются благодаря фруктам, а работоспособность - с помощью овощей. Фрукты можно есть утром и вечером, а вот цитрусовые есть вечером нельзя, потому что они перевозбуждают наш организм и не дают нормально спать.

Некоторые диеты исключают фрукты из рациона по причине их сладости, и напрасно. Виноград, например, прекрасный антиоксидант, выводит шлаки из организма и прекрасно насыщает, по причине своей сладости, поэтому худеть с виноградом приятно.

Фрукты - польза для здоровья

Вообще фрукты содержат в основном фруктозу, энергия которой сразу используется клетками, то есть фруктоза менее склонна превращаться в жир в отличие от сахарозы.

Некоторые люди воспринимают фрукты как лакомство, как непозволительную роскошь. Да, фрукты стоят денег, но покупать их и есть нужно всегда. Поэтому фрукты нужно воспринимать как необходимую пищу, а не как лакомство. Между прочим, если ваша работа привязана к офису, это не должно мешать вам время от времени разбавлять свой рацион полезными фруктами. Во многих российских городах, например, в Москве и Санкт-Петербурге, уже давно существует доставка еды как на дом, так и прямо в офис. 

Фрукты нужно выбирать по своему организму. Например, для людей страдающих гипертонией очень полезно есть хурму, особенно натощак, она нормализует кровяное давление. По мнению специалистов, киви способствует похудению, поэтому его можно и нужно есть всем.

Очень полезны яблоки, так как содержит большое количество железа, витамины группы В, а кожура яблока содержит клетчатку. Также яблоки укрепляют сердце и снижают холестерин. Яблоко помогает похудеть, являясь одним из самых низкокалорийных фруктов, в 100 гр. яблок меньше 50 ккал.

Диетическими и полезными считаются бананы, они активно выводят из организма лишнюю жидкость, поэтому он полезен тем, у кого часто появляются отеки.

Сегодня, конечно можно купить витамины в таблетках, но того удовольствия, когда вы их едите вы вряд ли испытаете. Поэтому, употребляя каждый день фрукты, вы будете чувствовать вкус жизни.

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить