Любому из нас необходимо обеспечивать организм минералами. Без них сбалансированная деятельность органов и систем просто невозможна.
Для чего нужны минеральные вещества
Любому из нас необходимо обеспечивать организм минералами. Без них сбалансированная деятельность органов и систем просто невозможна. На вашем столе всегда должны быть абрикосы, виноград, свекла, огурцы, ананасы, лук, фасоль, шпинат, мед, творог и другие продукты.
Не забывайте потреблять достаточное количество воды. Ведь она обеспечивает организм достаточным количеством фтора. Он участвует в костеобразовании. Его также можно «найти» в яблоках, финиках и тыкве. Данные продукты помогут вам уберечь зубы от кариеса. Также не будет лишним купить кофе и употреблять его в разумных границах.
Во избежание нехватки калия вам желательно потреблять сухофрукты. Что касается йода, то данным веществом с вами могут «поделиться» морские водоросли. Его недостаток приводит к сбоям деятельности щитовидной железы.
Железо можно получить из зелени и бобов. Его нехватка влечет за собой малокровие. Цинк находится в тыквенных семечках и геркулесе. От меди зависит синтез ферментов кожи. Поэтому вам нужно потреблять орехи и овощи.
Минералы являются основой здоровья. Однако их избыточное количество может послужить причиной возникновения какой-либо патологии. В наше время многие люди страдают от недостатка минералов. Мы их теряем из-за загрязненной экологии, потребления всевозможной «химии», а также несбалансированного питания.
Также не будет лишним сказать о других важных продуктах и веществах. Лецитин является важным соединением, которое на самом деле защищает клетки от впитывания жира. Лецитин содержится в высокой концентрации в сое. Он также расщепляет жировые отложения в клетках. Чтобы помочь организму сжигать жир вам стоит употреблять сою как минимум три раза в неделю. Пектин - это также важное соединение, которое ограничивает количество жира, всасываемого в клетки. Яблоки, ягоды и другие свежие плоды содержат много пектина.
Чеснок - это еще один продукт, который стоит включить в ваш рацион, если вы планируете соблюдать диету по сжиганию жира. Чесночное масло снижает уровень жира в клетках, а также обладает антибиотическими свойствами. Есть много домашних лекарств, в основе которых содержится чеснок. Клетчатка также является важным компонентом данной диеты, так как она уменьшает жировые отложения. Клетчатка поглощают любую жидкость, и очищает наши клетки. Человек не переваривает данное вещество, однако, клетчатка помогает всасывать жир и удалять его из организма.
Получать новые рецепты? Просто подпишись!
Поделись с друзьями - им тоже будет интересно