Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

С наступлением зимы мы начинаем меньше двигаться. Однако в данный период мы постоянно кушаем калорийные продукты. В итоге у нас появляется избыточный вес. У многих возникает какой-либо недуг. К примеру, диабет или проблемы, связанные с сердцем.

Питание в морозный период

С наступлением зимы мы начинаем меньше двигаться. Однако в данный период мы постоянно кушаем калорийные продукты. В итоге у нас появляется избыточный вес. У многих возникает какой-либо недуг. К примеру, диабет или проблемы, связанные с сердцем.

Как сохранить здоровье без диет?

Потребляйте пищу, насыщенную углеводами. Нам зачастую приходится слышать, что углеводы способствуют увеличению массы тела. Однако вам ни в коем случае нельзя полностью от них отказываться. Для вас будут очень полезны картофель и пшеничный хлеб.

Сезонные товары. Обязательно обогатите рацион. В него должны входить фрукты и овощи. Ваш организм нуждается в капусте, репе, гранате, клюкве, апельсинах и т. д. Также будет важным не забывать употреблять в пищу продукты из рыбы. Скажем, заказать суши на вынос будет отличной идеей. 

Витамин Д. В морозный период мы практически не видим солнечного света. Его нехватка влечет за собой уменьшение витамина Д. Однако вам необходимо помнить, что данное вещество способно предотвратить появление злокачественной опухоли яичников и груди. Поэтому на вашем столе обязательно должны быть молочные продукты и яйца. Возможно, доктор порекомендует вам принимать какие-либо витаминные добавки.

Питание в морозный период

Правильный выбор. В наше время аптеки предлагают большое количество таблеток, помогающих поднять иммунитет. Однако вам все же не следует забывать об апельсинах, лимонах и иных цитрусовых. В них находится гораздо больше аскорбиновой кислоты, нежели в аптечных препаратах. Как мы знаем, витамин С способствует преодолению простудных заболеваний.

Если вы не являетесь любителем фруктов, то вам желательно потреблять йогурт. В нем находятся пребиотики.

Если вы замерзли, то вам следует выпить зеленый чай. Он поможет вам согреться. Вам также не надо забывать про черный чай. Естественно, в нем нет такого количества витаминов, как в зеленом, однако у него очень приятный вкус.

Готовьте себе борщ. Если вы целый день находитесь в офисе и не можете готовить борщ, то вам следует потреблять свеклу. Этот овощ поможет вам избежать рака и преждевременного старения. Кроме того, он избавит вас от плохого настроения, окажет благотворное влияние на вашу память и стабилизирует уровень холестерина.

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить