×

Внимание

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

С наступлением зимы мы начинаем меньше двигаться. Однако в данный период мы постоянно кушаем калорийные продукты. В итоге у нас появляется избыточный вес. У многих возникает какой-либо недуг. К примеру, диабет или проблемы, связанные с сердцем.

Питание в морозный период

С наступлением зимы мы начинаем меньше двигаться. Однако в данный период мы постоянно кушаем калорийные продукты. В итоге у нас появляется избыточный вес. У многих возникает какой-либо недуг. К примеру, диабет или проблемы, связанные с сердцем.

Как сохранить здоровье без диет?

Потребляйте пищу, насыщенную углеводами. Нам зачастую приходится слышать, что углеводы способствуют увеличению массы тела. Однако вам ни в коем случае нельзя полностью от них отказываться. Для вас будут очень полезны картофель и пшеничный хлеб.

Сезонные товары. Обязательно обогатите рацион. В него должны входить фрукты и овощи. Ваш организм нуждается в капусте, репе, гранате, клюкве, апельсинах и т. д. Также будет важным не забывать употреблять в пищу продукты из рыбы. Скажем, заказать суши на вынос будет отличной идеей. 

Витамин Д. В морозный период мы практически не видим солнечного света. Его нехватка влечет за собой уменьшение витамина Д. Однако вам необходимо помнить, что данное вещество способно предотвратить появление злокачественной опухоли яичников и груди. Поэтому на вашем столе обязательно должны быть молочные продукты и яйца. Возможно, доктор порекомендует вам принимать какие-либо витаминные добавки.

Питание в морозный период

Правильный выбор. В наше время аптеки предлагают большое количество таблеток, помогающих поднять иммунитет. Однако вам все же не следует забывать об апельсинах, лимонах и иных цитрусовых. В них находится гораздо больше аскорбиновой кислоты, нежели в аптечных препаратах. Как мы знаем, витамин С способствует преодолению простудных заболеваний.

Если вы не являетесь любителем фруктов, то вам желательно потреблять йогурт. В нем находятся пребиотики.

Если вы замерзли, то вам следует выпить зеленый чай. Он поможет вам согреться. Вам также не надо забывать про черный чай. Естественно, в нем нет такого количества витаминов, как в зеленом, однако у него очень приятный вкус.

Готовьте себе борщ. Если вы целый день находитесь в офисе и не можете готовить борщ, то вам следует потреблять свеклу. Этот овощ поможет вам избежать рака и преждевременного старения. Кроме того, он избавит вас от плохого настроения, окажет благотворное влияние на вашу память и стабилизирует уровень холестерина.

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить