Сейчас очень модное веяние - правильное питание. Кто-то занимается этим, потому что - модно, а кто- то действительно решил привести свою жизнь в порядок. Сегодня выпускается огромное количество книг, буклетов, пособий о правильно питании, а так же все странички интернета забиты информацией об этом.
Переходим на правильное питание
Сейчас очень модное веяние - правильное питание. Кто-то занимается этим, потому что - модно, а кто- то действительно решил привести свою жизнь в порядок. Сегодня выпускается огромное количество книг, буклетов, пособий о правильно питании, а так же все странички интернета забиты информацией об этом. Но, к сожалению, многим людям не понять «заумный» язык диетологов и они часто задаются вопросом «Как же начать правильно питаться?»
Диетологи предлагаю два варианта перехода с обычного питания, на правильно:
- резкий переход на здоровое питание
- постепенный переход.
Какой из этих методов является эффективным, сказать трудно. Так как люди уникальны, второго подобного образца – нет. И поэтому для кого - то подойдет решительно поменять свою жизнь раз и навсегда. А для кого - то будет удобнее постепенно вносить перемены. В обоих случаях нужно помнить, заказываете ли вы еду на http://ekb.zakazaka.ru/ или покупаете в магазине, главное, чтобы еда была полезной и вкусной.
Ну, вот вы уже определились с вариантом перехода. Перед вами встает вопрос «А, какие же продукты правильные и что нужно кушать?» И в голове сразу появились ассоциации:
- «Правильное питание-только овощи, овощи, овощи»
- «Правильное питание-голодание»
- «Правильное питание-это полный отказ от сладкого»
Но, нет, нет и еще раз нет! Вы заблуждаетесь. Правильно питание подразумевает очень разнообразное и вкусное меню. Основные правила правильного питания являются:- Промежуток между приемами пищи должен быть 1,5-2,5 часа, не больше. То есть вы кушаете около 5 раз в день.
- из-за стола нужно выходить с чувством легкого голода.
- пить как можно больше воды.
- а самое главное вы можете кушать все, что вам нравиться, но только в умеренных количествах.
Соблюдать эти правила абсолютно не сложно, а даже интересно. Перейдя на правильное питание, вы будете настолько увлечены созданием индивидуального графика питания, меню и даже не заметите, как это стало частью вашей жизни - привычкой.
Пример рациона правильного питания
- Натощак: 1стакан кипяченой воды.
- Первый завтрак: Фрукты с орехами.
- Второй завтрак: Творог или каша
- Обед: На ваш выбор
- Перекус: Любой фрукт, или хлебец с творожным сыром, а так же любая сладость.
- Ужин: На ваш выбор. Перекус: Легкий салат.
Это и является формулой успешного перехода на правильное питание.
Успехов вам.
Получать новые рецепты? Просто подпишись!
Поделись с друзьями - им тоже будет интересно