Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Сейчас очень модное веяние - правильное питание. Кто-то занимается этим, потому что - модно, а кто- то действительно решил привести свою жизнь в порядок. Сегодня выпускается огромное количество книг, буклетов, пособий о правильно питании, а так же все странички интернета забиты информацией об этом.

Переходим на правильное питание

Сейчас очень модное веяние - правильное питание. Кто-то занимается этим, потому что - модно, а кто- то действительно решил привести свою жизнь в порядок. Сегодня выпускается огромное количество книг, буклетов, пособий о правильно питании, а так же все странички интернета забиты информацией об этом. Но, к сожалению, многим людям не понять «заумный» язык диетологов и они часто задаются вопросом «Как же начать правильно питаться?»

Диетологи предлагаю два варианта перехода с обычного питания, на правильно:

  • резкий переход на здоровое питание
  • постепенный переход.

Какой из этих методов является эффективным, сказать трудно. Так как люди уникальны, второго подобного образца – нет. И поэтому для кого - то подойдет решительно поменять свою жизнь раз и навсегда. А для кого - то будет удобнее постепенно вносить перемены. В обоих случаях нужно помнить, заказываете ли вы еду на http://ekb.zakazaka.ru/ или покупаете в магазине, главное, чтобы еда была полезной и вкусной.

Ну, вот вы уже определились с вариантом перехода. Перед вами встает вопрос «А, какие же продукты правильные и что нужно кушать?» И в голове сразу появились ассоциации:

  • «Правильное питание-только овощи, овощи, овощи»
  • «Правильное питание-голодание»
  • «Правильное питание-это полный отказ от сладкого»

Переходим на правильное питание

Но, нет, нет и еще раз нет! Вы заблуждаетесь. Правильно питание подразумевает очень разнообразное и вкусное меню. Основные правила правильного питания являются:- Промежуток между приемами пищи должен быть 1,5-2,5 часа, не больше. То есть вы кушаете около 5 раз в день.

  • из-за стола нужно выходить с чувством легкого голода.
  • пить как можно больше воды.
  • а самое главное вы можете кушать все, что вам нравиться, но только в умеренных количествах.

Соблюдать эти правила абсолютно не сложно, а даже интересно. Перейдя на правильное питание, вы будете настолько увлечены созданием индивидуального графика питания, меню и даже не заметите, как это стало частью вашей жизни - привычкой.

Пример рациона правильного питания

  • Натощак: 1стакан кипяченой воды.
  • Первый завтрак: Фрукты с орехами.
  • Второй завтрак: Творог или каша
  • Обед: На ваш выбор
  • Перекус: Любой фрукт, или хлебец с творожным сыром, а так же любая сладость.
  • Ужин: На ваш выбор. Перекус: Легкий салат.

Это и является формулой успешного перехода на правильное питание.

Успехов вам.

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить