×

Внимание

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Сейчас очень модное веяние - правильное питание. Кто-то занимается этим, потому что - модно, а кто- то действительно решил привести свою жизнь в порядок. Сегодня выпускается огромное количество книг, буклетов, пособий о правильно питании, а так же все странички интернета забиты информацией об этом.

Переходим на правильное питание

Сейчас очень модное веяние - правильное питание. Кто-то занимается этим, потому что - модно, а кто- то действительно решил привести свою жизнь в порядок. Сегодня выпускается огромное количество книг, буклетов, пособий о правильно питании, а так же все странички интернета забиты информацией об этом. Но, к сожалению, многим людям не понять «заумный» язык диетологов и они часто задаются вопросом «Как же начать правильно питаться?»

Диетологи предлагаю два варианта перехода с обычного питания, на правильно:

  • резкий переход на здоровое питание
  • постепенный переход.

Какой из этих методов является эффективным, сказать трудно. Так как люди уникальны, второго подобного образца – нет. И поэтому для кого - то подойдет решительно поменять свою жизнь раз и навсегда. А для кого - то будет удобнее постепенно вносить перемены. В обоих случаях нужно помнить, заказываете ли вы еду на http://ekb.zakazaka.ru/ или покупаете в магазине, главное, чтобы еда была полезной и вкусной.

Ну, вот вы уже определились с вариантом перехода. Перед вами встает вопрос «А, какие же продукты правильные и что нужно кушать?» И в голове сразу появились ассоциации:

  • «Правильное питание-только овощи, овощи, овощи»
  • «Правильное питание-голодание»
  • «Правильное питание-это полный отказ от сладкого»

Переходим на правильное питание

Но, нет, нет и еще раз нет! Вы заблуждаетесь. Правильно питание подразумевает очень разнообразное и вкусное меню. Основные правила правильного питания являются:- Промежуток между приемами пищи должен быть 1,5-2,5 часа, не больше. То есть вы кушаете около 5 раз в день.

  • из-за стола нужно выходить с чувством легкого голода.
  • пить как можно больше воды.
  • а самое главное вы можете кушать все, что вам нравиться, но только в умеренных количествах.

Соблюдать эти правила абсолютно не сложно, а даже интересно. Перейдя на правильное питание, вы будете настолько увлечены созданием индивидуального графика питания, меню и даже не заметите, как это стало частью вашей жизни - привычкой.

Пример рациона правильного питания

  • Натощак: 1стакан кипяченой воды.
  • Первый завтрак: Фрукты с орехами.
  • Второй завтрак: Творог или каша
  • Обед: На ваш выбор
  • Перекус: Любой фрукт, или хлебец с творожным сыром, а так же любая сладость.
  • Ужин: На ваш выбор. Перекус: Легкий салат.

Это и является формулой успешного перехода на правильное питание.

Успехов вам.

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить