Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Если вы хотите хорошо себя чувствовать, то вам необходимо придерживаться правил здорового питания.

Здоровое питание

Если вы хотите хорошо себя чувствовать, то вам необходимо придерживаться правил здорового питания.

Первое правило. Помним о разнообразии. Вам желательно подходить творчески к созданию блюд. Если вам надоели салаты, то вы вполне можете создавать красивые натюрморты из зеленого горошка, баклажанов, помидоров и т. д. Проводите всевозможные эксперименты с сочетанием продуктов. Напомним, что прием пищи должен приносить радость.

Второе правило. Наслаждаемся ароматами созданных блюд. Вам нужно научиться получать удовольствие как от вкуса, так и от аромата. Это позволит избегать перекусов «на ходу», которые наносят здоровью значительный вред.

Третье правило. Не отказывайтесь от лакомств. Вам совершенно ни к чему исключать из меню продукты, в которых находится глюкоза. Ложечка меда или лимонник китайский никак не может навредить вашей фигуре. А вот наедаться на ночь конфетами не стоит. Когда приходите к кому-либо в гости, старайтесь не объедаться тортом. Не забывайте о чувстве меры.

Если вам хочется «заесть» негативные эмоции чем-нибудь сладким, то мы рекомендуем вам скушать вместо пирожного или конфеты несколько фиников. Они гораздо полезнее, нежели кондитерские изделия.

Четвертое правило. Применяйте специи и приправы. Подавляющее большинство хозяек почему-то считает, что здоровое блюдо может быть только пресным. Однако это ошибочное мнение. Если вы хотите придать создаваемому блюду необычный вкус, то вы вполне можете добавить в него корицу или ваниль. Стоит сказать, что они активизируют метаболизм.

Пятое правило. Не забывайте об углеводах. Сегодня наиболее популярными диетами считаются белковые. Ведь они способствуют избавлению от лишних сантиметров на талии. Однако вам ни в коем случае не следует забывать о сложных углеводах.

Здоровое питание

Иначе у вас нарушится метаболизм и возникнет депрессия. Все это часто приводит к недугу. Так что на вашем столе непременно должны быть крупы. К примеру, геркулес, гречка и рис. Для вас также будут очень полезны овощи.

Шестое правило. Не запивайте пищу. Многие из нас любят ходить в гости на «чай с конфетами». Однако это зачастую влечет за собой проблемы, связанные с пищеварением. Помните, что пить можно спустя час после трапезы. И предпочтение желательно отдавать простой воде.

Получать новые рецепты? Просто подпишись!

Поделись с друзьями - им тоже будет интересно

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить