×

Внимание

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Could not instantiate mail function.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Все, кто слышал о здором питании знают, что такое смузи. В нашей заметке три простых и вкусных рецепта ...

Все, кто слышал о здором питании знают, что такое смузи. В нашей заметке три простых и вкусных рецепта. Смузи от англ. - однородный, шелковистый. Это измельченные до однородной массы овощи, фрукты, зелень с добавлением молока, воды или йогурта. По сути это такой коктейль и одновременно кладезь витамонов, один стакан смузи - это полноценный прием пищи, он действительно бодрит, насыщает и заряжает. 

Диетологи не зря включают смузи в рацион питания для тех, кто ведет активный и здоровый образ жизни. Питание по такой системе зарекомендовало себя во всем мире, состояние внутренних органов поможет проверить компьютерная томография omega-kiev.ua/ru/kotmpyuternaya_tomografiya.html и другие исследования. 

Попробуйте и увидите, как это просто и вкусно. Интерсно, что смузи можно готовить из замороженных фруктов и это ничуть не портит вкус, а наоборот. 

4405103 веселая горилла

- «Весёлый шпинат»
Список необходимых продуктов:
- Шпинат: восемь листочков;
- Банан: один плод;
- Апельсин: один плод;
- Молоко: пара чашек (можно заменить йогуртом)
- Мёд жидкий: столовая ложка;
- Ваниль: две чайных ложки.

Как приготовить?

Шпинат вымыть и стряхнуть, обсушить салфеткой. Поместить в ёмкость блендера. Банан вымыть и снять с него кожуру, поместить в ёмкость блендера. Апельсин вымыть, снять с него кожуру, разделить на дольки и добавить к апельсину и банану. Затем пюрировать, включив блендер на максимальную ёмкость. Пюре выложить в кастрюльку, добавить мёд и ваниль, влить молоко или йогурт. При помощи миксера взбить массу, поставить в холодильник и выждать. Время: полчаса. Разлить по высоким бокалам для смузи. Можно украсить долькой апельсина или измельчённым листиком шпината.

 

«Зеленый оазис»

Список необходимых продуктов:
- Шпинат: восемь листиков;
- Банан: один плод;
- Манго: один плод;
- Петрушка: пять веточек;
- Вода: пара чашек;
- Яблочный сок: по вкусу;
- Мак: небольшая щепотка;
- Измельчённая мякоть яблока.

971 contentКак приготовить?

Шпинат вымыть, стряхнуть и поместить в ёмкость блендера. Банан вымыть, снять кожуру, добавить в ёмкость блендера. Манго вымыть, разрезать пополам, вынуть косточку и половинки добавить в ёмкость блендера. Петрушку вымыть, стряхнуть и добавить в блендер. На максимальной скорости компоненты пюрировать. Пюре переложить в кастрюльку, влить яблочный сок и воду. Миксером взбить и перемешать массу. Поставить кастрюльку в холодильник. Время: полчаса. После чего, смузи разлить по бокалам.

«Смузи Бананго»

Список необходимых продуктов:
- Листики салата: восемь штук;
- Банан: один плод;
- Манго: один плод;
- Финики без косточек: шесть штук;
- Молоко: одна чашечка;
- Йогурт: одна чашечка.

4405103 банангоКак приготовить?

Салат вымыть, стряхнуть слегка отжать. Положить в ёмкость блендера. Банан вымыть, снять кожуру и положить мякоть в блендер. Манго вымыть, разрезать пополам, удалить косточку и половинки положить в ёмкость блендера. Финики вымыть и выложить в блендер. На максимальной скорости компоненты пюрировать. Получившееся пюре переложить в кастрюльку, влить молоко, потом йогурт добавить. Миксером массу взбить немного, перемешать. Поставить кастрюльку в холодильник, выждать: полчаса. Готовое смузи разлить по бокалам.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить